Alors que nous entrons dans un autre verrouillage national, il est plus important que jamais d'essayer de garder le moral.
Bien que cela semble être un défi sans fin, c'est la seule façon de traverser les moments difficiles qui nous attendent. Voici donc quelques moyens de vous assurer que vous vous donnez la priorité à vous-même et à votre santé mentale :
Essayez un sport de plein air
Si vous n'avez pas commencé à courir ou à faire du vélo, alors pourquoi ne pas commencer maintenant ! Même si c'est l'hiver, vous pouvez toujours sortir et être actif.
Du 14edécembre au 10eEn janvier, Saints Sport et l'équipe Can Do ont organisé le défi 'Run Up' jusqu'en 2021, qui implique un maximum de cinq personnes formant une équipe et suivant la distance parcourue.
Si vous n'avez pas envie de courir, Transition organise un événement intitulé « Walk with Transition », visant à améliorer le bien-être de la communauté et à lutter contre la solitude pendant la pandémie. Ces deux événements peuvent être consultés sur le Peut faire la page d'événement.
Si vous ne séjournez pas à St Andrews pendant les vacances, contactez votre famille ou vos amis pour participer à un sport de plein air. C'est un excellent moyen de faire circuler les endorphines.
Commencer un nouveau passe-temps
Alors que vous avez plus de temps libre, pourquoi ne pas commencer à développer la compétence ou le passe-temps que vous n'avez pas réussi à démarrer lors du dernier verrouillage ?
L'équipe Can Do organise des événements pendant la pause où vous pouvez travailler vos compétences artistiques, participer à des leçons de golf ou peut-être vous inspirer de la vitrine d'hiver mise en place par le théâtre Byre et créer votre propre projet d'artisanat d'hiver.
Démarrer un projet personnel pendant l'hiver et le confinement, c'est l'occasion de s'occuper l'esprit tout en s'amusant.
Lire quelque chose qui n'est pas un article de journal
Pendant le semestre, vous pouvez avoir l'impression qu'il y a toujours plus à lire, un autre article de journal ou un document de recherche, mais pendant la pause, vous pouvez oublier cela pendant un moment et choisir de lire un livre pour votre propre plaisir.
Si cela est lié à votre cours, allez-y, si vous préférez vous procurer une bande dessinée ou un magazine, achetez-vous votre préféré.
Il y a tellement de façons d'apprécier les livres et ils sont un moyen fantastique de se détendre. Regardez cet incroyable Vidéo Youtube si vous n'aimez plus la lecture.
Écrivez une lettre à votre futur moi ou notez vos pensées
L'une des choses les plus gratifiantes que vous puissiez faire pour vous-même est de vider votre esprit et d'organiser vos pensées.
Tenir un journal est une merveilleuse façon de mettre la nature trépidante de nos esprits sur papier et personne d'autre que vous ne doit le voir.
Si vous ne vous sentez pas enthousiasmé par l'idée de tenir un journal de manière cohérente, le site Web FuturMoi est une ressource incroyable qui vous permet d'écrire une lettre à votre futur moi. Ensuite, deux semaines, trois mois ou un an plus tard, vous pouvez regarder en arrière et voir à quel point les choses étaient différentes autrefois.
Cuisinez et adoptez des habitudes saines
Il est extrêmement facile pendant l'hiver de se fixer des objectifs irréalistes pendant le mois de janvier, des objectifs qui ne sont pas viables et qui nous laissent souvent pire qu'au début. En faisant de petits changements simples et cohérents, nous pouvons les transformer en habitudes.
Veiller à bien manger pendant cette période difficile est essentiel pour garder le moral et se sentir positif. Par conséquent, prenez le temps cet hiver pour trouver de nouvelles recettes, manger de saison et profiter de votre nourriture.
À St Andrews, nous avons la chance d'avoir des magasins de produits locaux tels que Balgove Farm, Birchwood ou Rocca Deli pour acheter des ingrédients frais et sains. Pendant la saison des examens, nous devenons tous un peu insouciants de ce que nous mangeons, alors profitez de la pause et consacrez un peu plus de temps et d'argent à ce que vous mettez dans votre corps.
L'idée de vivre un autre confinement est intimidante pour tout le monde. Il est essentiel que nous soyons gentils avec nous-mêmes et n'ayez pas peur de demander de l'aide !
Si vous êtes aux prises avec la solitude ou quoi que ce soit d'autre pendant les vacances d'hiver, veuillez envoyer un e-mail à Nightline à[email protégé].
Alternativement le Samaritains fournir un service d'écoute 24 heures si vous appelez le 116 123 ou envoyez SHOUT par SMS au 85258 être mis en relation avec un volontaire de crise formé.
Histoires connexes recommandées par cet écrivain :
• 17 mèmes qui auront du sens pour les étudiants de St Andrews
• Neuf types de colocataires que vous trouverez si vous étudiez à St Andrews
