Être fantôme n'est jamais amusant. Et le pire ? Vous n'avez aucune idée de ce qui vient de se passer. Cela se passe généralement comme ceci : vous commencez à voir quelqu'un de nouveau et tout semble aller très bien, presque Trop bien . Ils vous promettent le monde entier, vous avez la connexion la plus étonnante, tous les signes positifs sont là et puis BAM, vous n'entendez plus jamais parler d'eux.
Le fantôme est incroyablement douloureux parce que vous goûtez à quelque chose de bon et qu'ensuite on vous l'enlève cruellement sans aucune explication. Et la plupart du temps, vous n'essayez pas d'oublier la personne qui vous a fait ça, mais sa trahison.
Que vous soyez fantôme après quelques rendez-vous ou après avoir vu quelqu'un pendant quelques mois, ce n'est jamais un endroit agréable où vous retrouver. Vous vous sentirez probablement en colère, confus et comme si vous aviez fait quelque chose de mal. Vous commencerez à remettre en question toutes les choses qu'ils vous ont dites et les souvenirs que vous avez créés en peu de temps en connaissant votre fantôme.
Mais laissez-moi vous expliquer ceci maintenant : que vous ayez été progressivement ou soudainement fantôme, la plupart du temps, ce n'est jamais vous ! Vous venez de vous impliquer avec quelqu'un d'aussi immature sur le plan émotionnel qu'il ne pouvait pas être honnête avec vous. C'est ça.
Mais comment gérez-vous le fait d'être fantôme ? Ce guide vous dira exactement quoi envoyer par SMS après avoir été fantôme et comment surmonter le fantôme :
Tout d'abord, décidez comment vous allez gérer les images fantômes
Avant de décider comment vous allez réagir, vous devez comprendre que la tristesse intense que vous ressentez n'est pas liée à la perte de la personne ou de la relation, mais à l'interruption soudaine, à la perte de vos espoirs et de vos rêves et probablement le petit dommage à votre estime de soi.
Vous ressentez probablement aussi un sentiment de honte et d'embarras parce que vous pensiez que quelqu'un vous aimait autant que vous les aimiez, mais ils ont soudainement coupé le contact avec vous sans avertissement préalable. Votre cerveau fera tout pour essayer de vous faire revenir à vous sentir bien.
Vous devez donc vous demander si le fait d'essayer d'entendre cette personne vous fera vous sentir mieux à ce stade ? Avez-vous réellement besoin d'une « fermeture » ? Parce que les entendre peut finir par vous faire vous sentir plus mal et finir par nuire encore plus à votre estime de soi. Il pourrait être plus facile de les considérer comme impolis, immatures et phobiques pour donner à votre estime de soi une chance de récupérer et de passer à autre chose. De plus, ne commencez pas à vous remettre en question et à penser que c'est de votre faute si vous avez mal lu les signes. Vous blâmer ne fera que prolonger la douleur.
Quoi envoyer par SMS lorsqu'ils vous fantôme progressivement/vous éliminent progressivement
Si vous décidez d'envoyer un SMS à la personne qui vous fantôme pour avoir le dernier mot ou pour lui demander ce qui s'est passé, voici quelques exemples de textes que vous devriez suivre.
'Bonjour! Je n'ai pas eu de vos nouvelles depuis un moment, j'ai l'impression que cela ne vous intéresse plus, s'il vous plaît soyez franc avec moi car je préfère savoir où j'en suis.
« Hé, tout va bien ? Je n'ai pas eu de vos nouvelles depuis un moment et j'ai pensé que nous avions une très bonne connexion. Si vous ne ressentez pas la même chose, dites-le! Tout le monde est autorisé à changer d'avis.
« Je ne veux rien supposer ici, mais je n'ai pas eu de vos nouvelles depuis des lustres. Êtes-vous OK? Soyez franc si vous avez perdu tout intérêt.
Que envoyer par SMS si vous êtes complètement fantôme
« Hé, je n'ai pas eu de vos nouvelles depuis longtemps, alors je vais supposer que cela ne va pas plus loin. J'aurais aimé que tu sois honnête avec moi à propos de tes sentiments car c'est vraiment impoli de laisser quelqu'un pendre.
Comment surmonter les fantômes
Étape 1 : Acceptez vos sentiments et autorisez-vous à blesser
Laissez-vous pleurer. Ça va être chiant pendant un petit moment. Vous venez peut-être de dire à tous vos amis à quel point vous étiez excité par cette personne. Vous pouvez vous sentir honteux et embarrassé de la façon dont vous vous êtes comporté avec cette personne la dernière fois que vous l'avez vue. Mais rappelez-vous, la façon dont ils ont géré cette situation en dit bien plus sur eux que sur vous.
Étape 2 : Soyez doux avec vous-même et ayez de la sympathie pour vos émotions
Quoi que vous ressentiez, c'est une réponse normale à une situation de merde. Ce serait plus inquiétant si cette situation ne vous affectait pas de manière négative.
Étape 3 : Parlez-en à quelqu'un (amis, famille, thérapeute, n'importe qui)
Vos sentiments méritent d'être validés, parler aux gens vous aidera à détourner les schémas cérébraux négatifs et les pensées nocives.
Étape 4 : Assurez-vous de dormir, de bien manger, de pratiquer la pleine conscience et de faire de l'exercice
Une bonne santé physique aide à maintenir une bonne santé mentale. Méditez, faites du yoga et pratiquez la pleine conscience. En gros, faites tout ce qui vous fait du bien et vous rappelle que vous êtes parfaitement capable de prendre soin de vous.
Étape 5 : Ayez de la compassion pour l'autre personne si votre esprit le permet
Écoute, ce n'est pas quelque chose que tu ont faire, mais cela peut aider si vous vous sentez un peu désolé pour la personne qui vous a fait cela. Après tout, ils viennent de rater quelqu'un de formidable. Et vous devez être dans un endroit assez horrible et déroutant sur le plan émotionnel si vous pensez qu'il est acceptable d'enchaîner quelqu'un et de le fantôme complètement. Souhaitez bonne chance à vos fantômes, car ce sont probablement eux qui ont des problèmes et pas vous.
Étape 6 : N'ayez pas peur d'y retourner, vous oublierez bientôt complètement le fantôme
Il est facile d'être marqué par une expérience horrible, mais après vous être accordé le temps de faire votre deuil et de traverser vos émotions, revenez et sortez avec d'autres personnes (si vous le souhaitez !)
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