Douze mois, c'est long, trop long à passer à essayer de changer un aspect de votre moi imparfait sous le prétexte d'une résolution pour la nouvelle année.
Mais à quel point devenir végétalien pendant un mois entier fait-il vraiment du bien ? Surtout, si vous retournez directement dans vos pépites adorées le 1er février ?
City Mill a parlé à Jo Travers, diététicienne diplômée et auteur de The Low-Fad Diet, afin de découvrir la vérité derrière votre compagnon qui dit qu'il se sent tellement mieux depuis qu'il est devenu végétalien.
Suivre un régime végétalien correctement fera des merveilles pour votre humeur, votre vie professionnelle et votre vie sexuelle
Tant que vous suivez un régime végétalien bien équilibré, vous constatez que les gens se sentent généralement mieux. Choc.
Au lieu de se sentir fatigué, de s'ennuyer ou d'avoir du mal à se concentrer, en s'assurant qu'ils maintiennent leur régime végétalien, cela finit par tout améliorer.
Câliner le bétail n'est pas une exigence de la plupart des régimes végétaliens traditionnels
Le principal avantage de Veganuary est que vous commencerez à penser à ce que vous mettez dans votre bouche.
Mis à part le fait que vous mangerez enfin suffisamment de fibres, ce qu'aucun de nous ne fait apparemment, la moitié de la bataille pour manger sainement consiste à penser à ce que vous mangez. Qui savait.
Si vous n'êtes pas végétalien, vous mangez simplement ce qui est disponible. Mais lorsque vous suivez un régime particulier, cela vous rend plus conscient des choses que vous mettez dans votre corps, car vous devez vraiment réfléchir à l'origine de votre nourriture. Cela vous rend donc plus conscient du genre de choses que vous mangez.
Même si vous ne le prolongez pas jusqu'en février, vous aurez quand même fait un monde de bien à votre corps
Même de petits changements dans votre alimentation peuvent prendre effet immédiatement, vous n'avez donc pas besoin de les suivre pendant une durée déterminée pour qu'ils aient un effet.
Mais évidemment, plus vous suivez quelque chose longtemps, mieux c'est à long terme. Trié !
Cependant, ce n'est pas parce que vous suivez un régime végétalien que vous serez en bonne santé. Vous devez toujours obtenir le bon équilibre des nutriments. Si vous devenez végétalien en supprimant les protéines de viande mais ne les remplacez pas par autre chose, cela va être un réel problème. Il est vraiment important que vous compreniez comment le faire correctement.
La B12 est une vitamine essentielle que vous ne pouvez obtenir qu'à partir de produits d'origine animale. Si vous n'en consommez pas assez, elle peut affecter votre système nerveux. Donc, si vous suivez un régime végétalien, vous devez prendre un supplément de B12.
Assurez-vous de manger les bonnes protéines, surtout si vous êtes une femme
Une chose que j'ai trouvée chez certaines personnes est que si vous ne mangez pas beaucoup de choses comme des lentilles et des pois chiches et que vous vous concentrez davantage sur des choses comme le Quorn et le tofu pour obtenir vos protéines, cela peut entraîner une baisse des niveaux de fer, en particulier pour les femmes.
Il est plus probable que jamais que vous puissiez vous en tenir à votre régime végétalien en 2018
Comme cela a déjà été discuté, plus vous devenez végétalien longtemps, plus l'impact positif sera important sur votre santé. Duh.
C'est maintenant le meilleur moment pour être végétalien, même il y a deux ans, il était difficile, même à Londres, d'être végétalien, car vous deviez préparer vous-même une grande partie de la nourriture. Maintenant, vous pouvez aller dans n'importe quel nombre de cafés ou de sandwicheries et trouver quelque chose qui correspond à un régime végétalien.
Le végétalisme augmente également la probabilité que vous mangiez plus sainement une fois le mois terminé
D'après mon expérience, les gens ne se contentent pas de revenir au régime précédent, ils incorporent des morceaux de leur régime végétalien dans leur alimentation quotidienne, ce qui fait en fait beaucoup de bien. Vous découvrez de nouvelles façons de manger, de nouvelles recettes et vous reconnaissez que vous n'avez pas besoin de manger de la viande, des œufs et des produits laitiers tous les jours.
Bien qu'au début, cela soit assez difficile, cela demande un certain effort, mais en réalité, après l'effort initial, il est plus facile d'intégrer ce comportement dans votre vie quotidienne.
