Selon une nouvelle étude, ce n'est pas une pomme par jour qui éloigne le médecin, mais plutôt un avocat par jour. Comme si ce n'était pas la meilleure nouvelle de 2017.
Les dernières recherches suggèrent qu'ils peuvent aider à prévenir le diabète et les maladies cardiaques, mais aussi ils peuvent être un bon moyen de prévenir le syndrome métabolique, connu sous le nom de tueur silencieux. Le syndrome métabolique est un terme utilisé pour décrire une combinaison de trois facteurs de risque ou plus de maladie cardiaque et de diabète, donc des choses comme l'hypertension artérielle, des triglycérides élevés et un tour de taille important.
Une publication partagée par Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) le 15 avril 2017 à 6h12 PDT
Cette nouvelle étude, menée par des chercheurs iraniens et publiée dans la revue Phylotherapy Research, a examiné 129 études déjà publiées sur les différents effets de la consommation d'avocats sur différentes parties du syndrome métabolique. La plupart des études ont porté sur la partie charnue, le peu que la plupart des gens mangent, mais certaines incluaient également des feuilles d'avocat, des pelures, de l'huile et des graines.
Selon la recherche, les avocats ont les effets les plus importants et les plus bénéfiques sur votre taux de cholestérol, et en plus de cela, les effets hypolipémiants, antihypertenseurs, antidiabétiques, anti-obésité, antithrombotiques, antiathéroscléreux et cardioprotecteurs de l'avocat ont été démontrés. dans plusieurs études. Fondamentalement, cela signifie que les avocats sont votre guichet unique pour éviter le syndrome métabolique.
Un post partagé par Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) le 15 avril 2017 à 01h06 PDT
Cynthia Sass, qui n'a pas participé à l'examen, a déclaré qu'il ne s'agissait que d'une autre étude pour montrer que les avocats méritent vraiment le statut de superaliment, et souligne également que les avocats peuvent aider à éviter la graisse du ventre, l'un des types de graisse les plus dangereux à transporter. . Et même s'ils sont riches en matières grasses - le genre sain - par rapport aux autres fruits, il est difficile de se gaver d'avocats car ils sont très rassasiants. C'est presque comme s'ils avaient un palliatif intégré.
La recherche montre également que les personnes qui mangent plus d'avocats pèsent moins et ont un tour de taille plus petit que celles qui n'en mangent pas, même lorsqu'elles consomment globalement plus de calories.
