TW : Troubles de l'alimentation
Cette semaine est la semaine de sensibilisation aux troubles de l'alimentation ( EDAW )– un moment pour faire connaître les troubles de l'alimentation et comprendre les histoires de ceux qui en sont affectés. Les centres de soins primaires ont vu une augmentation des aiguillages liés aux troubles de l'alimentation pendant la pandémie. Le coupable? Isolation sociale. La nouvelle normalité nous a laissés seuls dans nos couvertures, avec des habitudes alimentaires et des horaires de sommeil perturbés.
City Mill King's a parlé à Helena Deane, étudiante en troisième année de King's BSc Psychology et psychologue adjointe honoraire, de son expérience avec l'anorexie mentale. Elle partage son histoire et offre ses conseils aux élèves dans des situations similaires.
« Je m'évanouirais beaucoup »
Helena dit qu'elle a eu des comportements alimentaires désordonnés dès l'âge de 9 ans, mais mon anorexie n'a vraiment pris racine que lorsque j'avais 12 ans. En raison de son trouble de l'alimentation, elle a eu des palpitations cardiaques, une hypoglycémie et une pression artérielle. Elle s'évanouissait beaucoup à l'école, en se souvenant : je ne pouvais pas rester debout aussi longtemps [d'une leçon de laboratoire de sciences]. Je m'évanouirais.
Lorsqu'on l'interroge sur l'impact sur ses amis et sa famille, Helena répond : Ma mère n'arrêtait pas de recevoir des appels téléphoniques de l'école comme « ta fille s'est encore évanouie ».
Parlant de la façon dont son trouble de l'alimentation a affecté son comportement, elle dit : J'étais toujours en colère et irritable, et je voulais juste qu'on me laisse tranquille. Certains de mes amis étaient au courant de mon trouble de l'alimentation, mais quand il a commencé, nous étions tous assez jeunes, donc ils n'avaient pas beaucoup de connaissances à ce sujet.
Helena dit que ses expériences d'enfance ont contribué au développement de son trouble de l'alimentation. Ma famille et moi avons beaucoup déménagé dans les pays quand j'étais enfant, ce qui, selon moi, a conduit à un manque de sens de soi et d'identité et à un manque de contrôle. Helena affirme courageusement qu'elle est aussi une survivante d'agression sexuelle. Ces incidents et certaines relations malsaines associées ont définitivement exacerbé mes symptômes. Dans une tentative désespérée de reprendre le contrôle de mon corps, ainsi que de le punir pour des événements pour lesquels je me suis reproché à l'époque, j'ai restreint mon alimentation.
Crédits image : Helena Deane
« Je suis passé du premier rang de ma classe à celui d'un étudiant moyen à l'université »
Comme je suis sûr que tout étudiant universitaire en a fait l'expérience, le stress est inévitable. Venir à King's, une université prestigieuse avec beaucoup de pression académique, impliquait d'être entouré de nombreux autres étudiants perfectionnistes et compétitifs. Helena dit que le perfectionnisme fait parfois partie de la vie étudiante : parfois, cette quête de notes « parfaites » et la comparaison entre les étudiants étaient particulièrement stressantes, car je sentais que je devais être le meilleur.
Je suis passé d'être le premier de ma classe au lycée à juste un élève moyen de King.
Cette pression académique recherchait plus de contrôle et de perfectionnisme de mon trouble de l'alimentation, car elle m'a donné un sentiment d'accomplissement et m'a fait sentir que j'étais bon dans quelque chose. Si je ne pouvais pas être le plus intelligent, eh bien, au moins je pourrais être le plus mince. Helena dit que le stress et le manque de contrôle (caractéristiques de la vie étudiante) sont les principaux déclencheurs de son trouble de l'alimentation. Elle doit constamment s'assurer qu'elle ne se met pas trop de pression pour être parfaite. Consacrer suffisamment de temps pour se détendre après l'université a été particulièrement important.
« L'achat de panique pendant le verrouillage a été particulièrement déclenchant »
Helena dit que le verrouillage a absolument eu un impact sur son trouble de l'alimentation. Elle dit: Tous les achats de panique lors du premier verrouillage ont entraîné des pénuries alimentaires, ce qui a été particulièrement déclenchant pour moi. La nourriture a commencé à devenir une rareté, et j'ai senti que c'était quelque chose que je devais préserver et restreindre au cas où je ne pourrais pas en avoir plus de sitôt.
Helena dit qu'elle a tenté de s'approvisionner en aliments sûrs – des aliments qu'elle considérait comme plus sains et meilleurs pour elle. Cependant, il est devenu plus difficile d'acheter certains aliments sûrs car tous les stocks commençaient à diminuer.
Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation trouvent un grand réconfort à manger les mêmes aliments de façon répétitive. Être forcé de prendre la décision d'essayer de nouvelles marques peut être accablant. Helena dit que le sentiment de culpabilité écrasant lorsqu'elle a acheté de la nourriture n'a pas aidé : je savais à quel point les fournitures étaient rares et j'ai senti que d'autres personnes méritaient de manger et d'avoir accès à cette nourriture plutôt que moi.
Helena dit que le verrouillage, en particulier pour les étudiants qui vivent seuls ou dans un logement étudiant, peut être une expérience particulièrement isolante et traumatisante. Le soutien social, sur lequel de nombreux étudiants souffrant de troubles de l'alimentation comptent pour se rétablir, est devenu beaucoup plus difficile d'accès. La plupart des séances de thérapie sont maintenant offertes en ligne. Il semble plus difficile d'accéder à un traitement et à un soutien adéquats, ce qui peut entraîner une réduction de la motivation à persévérer dans la récupération.
En plus de cela, dit Helena, il y a beaucoup de tendances néfastes pour la santé et la forme physique qui circulent, avec des messages faire pression sur les jeunes pour qu'ils « brillissent » pendant le verrouillage. Nous sommes dans une pandémie mondiale où des milliers de personnes meurent chaque jour, et les médias sociaux veulent que nous nous inquiétions de prendre [un peu de poids] ?
Helena dit que passer du temps seule n'est pas la même chose que d'être isolée : bien que j'aime passer du temps seule quand je me sens isolée, c'est différent. Je me sens coupé des autres et mon cerveau a l'impression de n'avoir rien sur quoi se concentrer, alors naturellement, il se régale de pensées liées aux troubles de l'alimentation. J'ai souvent l'impression que moins j'en ai, plus mon cerveau essaie de s'engager dans des pensées et des comportements liés aux troubles de l'alimentation pour me donner quelque chose sur quoi me concentrer et me donner ce sentiment d'accomplissement.
S'assurer qu'elle est suffisamment occupée pour ne pas s'ennuyer, mais aussi qu'elle n'est pas trop occupée pour qu'elle soit submergée par le stress, est une bataille permanente pour Helena. Ces deux scénarios peuvent m'amener à envisager de reprendre de vieilles habitudes.
Crédits image : Helena Deane
« Nous subissons tellement de pression en ce moment »
Helena exhorte les autres étudiants : veuillez essayer d'ignorer tous les messages horribles qui commencent à circuler sur les réseaux sociaux sur « la nécessité de perdre ce poids pandémique avant la levée du verrouillage ». C'est un message tellement dommageable à diffuser. Limiter le temps passé sur les réseaux sociaux et les comparaisons est très important.
C'est l'hiver, il fait froid, nous sommes stressés et fatigués. Nous subissons tellement de pression en ce moment. S'il vous plaît, essayez de ne pas vous soucier du changement de votre corps. Si vous avez pris du poids pendant cette pandémie, c'est tout à fait normal et compréhensible.
Helena dit que cela l'aide à se concentrer sur ses loisirs. Plus vous ajoutez « d'autres choses » à votre vie, moins votre trouble de l'alimentation est important en comparaison et moins vous pourrez y consacrer de temps. Pour moi, j'ai essayé de m'occuper de mon placement, de jouer à Minecraft, de parler à des gens qui me tiennent à cœur et de lire des livres. Tout ce que vous pouvez faire qui concentre votre attention sur autre chose que la nourriture et votre corps est super !
Via Instagram @helxna.sd
Considérez vos pensées un peu comme un diagramme circulaire : plus vous ajoutez de passe-temps à votre vie, moins votre trouble de l'alimentation est capable d'absorber un pourcentage.
Si vous vous inquiétez de votre poids ou de votre apparence, vous pouvez parler à de nombreuses personnes. le NHS conseille de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste dès que possible si vous pensez avoir un trouble de l'alimentation, ou même si vous n'êtes pas sûr.
Il peut être difficile de savoir quoi faire si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez traverse ces problèmes. Encourage les pour demander de l'aide - vous voudrez peut-être les soutenir en allant chez le médecin généraliste avec eux. N'oubliez pas que la personne peut se mettre en colère ou se mettre sur la défensive, c'est une réaction naturelle et elle peut ne pas se rendre compte qu'elle est malade. Ce sujet doit être traité avec tact, vous voudrez peut-être trouver un endroit sûr où vous pourrez parler à la personne.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que vous comptez.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez été affecté par les problèmes abordés dans cet article, Beat Eating Disorders propose des services d'assistance, notamment une ligne d'assistance et un service de chat en ligne. Vous pouvez accéder à ces services ici , ou appelez leur service d'assistance téléphonique au 0808 801 0677.
Vous pouvez accéder aux services de santé mentale de bien-être de King ici .
