« Nouvelle année, nouveau moi » est un autre rappel que la culture diététique est BS

Nous sommes en janvier depuis une semaine et je m'ennuie déjà de l'obsession d'Instagram pour le « nouvel an nouveau moi ».

Il est impossible d'éviter les messages qui nous parlent de « plans de repas » et « Abonnement à une salle de sport pas cher maintenant ! » pour masquer la culpabilité que nous DEVONS tous ressentir après avoir passé Noël à profiter de tous les cochons dans des couvertures.

Il est important de reconnaître que non seulement profiter de la nourriture à Noël est tout à fait acceptable, mais qu'elle est en fait biologiquement conçue à l'intérieur de nous. Nous avons tous un peu de chevesnes à cette période de l'année afin de nous garder au chaud dans nos grottes pendant les mois froids d'hiver, et ce n'est pas parce que quelqu'un a mangé plus un jour qu'il doit compenser cela le lendemain. Les corps ont besoin de nourriture pour fonctionner, alors commencer la nouvelle année avec l'intention de mourir de faim est probablement tout aussi malsain.

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Mes résolutions fitness pour cette année Êtes-vous toujours à la hauteur de vos résolutions ? Faites le moi savoir dans les commentaires, j'aimerais bien entendre ?❤ ⠀ 1 : En 2019, je maintiendrai une alimentation saine. Jetez ce mauvais régime de 2018. Tournez le dos aux hamburgers et aux frites, aux gâteaux et aux sodas et adoptez une alimentation saine. Votre corps vous remerciera, votre esprit vous remerciera et vous vivrez pleinement la nouvelle année. ⠀ 2 : En 2019, je boirai plus d'eau. Vous pouvez vous sentir rafraîchi et prêt à tout lorsque vous buvez beaucoup d'eau. Donnez-vous le coup de pouce que vous méritez en cette nouvelle année en visant à boire environ 8 verres par jour. Rappelez-vous cependant que tout le monde est différent et que vous pourriez avoir besoin de plus si vous avez un niveau d'activité plus élevé. ⠀ 3: En 2019, je vais me transformer. Transformez votre forme physique et laissez le réel vous briller. Mettez-vous en forme grâce à un mélange d'une alimentation saine, d'exercices réguliers et de beaucoup de repos et en 2018, vous serez au sommet du monde ! ⠀ 4: En 2019, je ne vais pas m'affaler. Tenez-vous droit et fier en 2019. Ne laissez pas une mauvaise posture vous causer des problèmes de colonne vertébrale ou drainer votre énergie, comme vous l'avez fait en 2018. Au lieu de cela, redressez cette colonne vertébrale, corrigez votre posture et permettez-vous d'être le meilleur possible. . ⠀ En 2019, je me battrai pour exaucer mes vœux. Ne vous contentez pas d'en rêver, faites-le ! Quels que soient les souhaits et les désirs que vous ayez pour 2018, allez-y et obtenez-les. Laissez vos passions vous conduire, montrez ce que vous ressentez vraiment et laissez tous vos rêves se réaliser. MERCI À TOUS ET J'espère que TOUT LE MONDE FINIT UNE BONNE ANNÉE !! ✨️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Suivez-nous (@caloriesmix ) pour les meilleurs conseils nutritionnels quotidiens ? ⠀ CRÉDIT @penciledcelebrities ? Taguez un ami qui aimerait notre profil

Une publication partagée par Valeur nutritive quotidienne (@caloriesmix) le 2 janvier 2019 à 13h58 PST

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Les régimes ne fonctionnent PAS. Un mode de vie durable FAIT. Le 1er janvier, un flot de régimes, de restrictions, de dénigrement, de calories in v out, d'exercices pour les sursauts, les lambeaux, les biceps et plus encore… comportements/modèles de relations obsessionnels au fil des ans. J'ai également une expérience de première main dans la plupart des régimes, ce qui, à mon avis, est en fait un avantage en clinique / en travaillant avec des clients dans mon poste de thérapeute en nutrition. — Bien sûr, il peut y avoir des moments où la suppression d'un certain aliment peut potentiellement améliorer les biomarqueurs de santé et l'avantage global de traiter un symptôme à court terme > objectif de cause racine, avec des résultats cliniques valides + une recherche scientifique. — Je suis tout à fait pour une approche basée sur l'ensemble pur avec l'indulgence occasionnelle dans quelque chose qui amène l'adhésion à un objectif spécifique si désiré / plaisir / amélioration des relations sociales ou mentales pour le plus grand bien. —— Le plus important. Créez un style de vie qui pour VOUS et seulement VOUS. Ce qui fonctionne pour moi peut ne pas fonctionner pour vous, comme avec tout le monde sur les réseaux sociaux / Internet. Prenez tout avec une pincée de sel et écoutez votre intuition/intuition. — Malheureusement, dans notre éducation dans les écoles, il n'y a pas de manuel ou de guide d'instructions. On ne nous apprend plus à cuisiner, à être réellement social les uns avec les autres, à être un dans notre environnement avec la nature, une compréhension de base du mouvement, l'importance du sommeil et du stress, apprendre à se déconnecter, comment prospérer dans un environnement sur-traité + toxique dans notre écosystème, l'importance de la LUMIÈRE etc etc. C'est là que je m'intégrerai, dans un avenir prévisible en tant que nutrithérapeute ! - Bonne année. #fitonomykitchen @livevitae ❤️

Une publication partagée par Cuisine Fitonomie (@fitonomykitchen) le 1er janvier 2019 à 14h45 PST

Pourquoi ne pouvons-nous pas éviter les messages comme celui-ci ?

La culture diététique freine les femmes

Les femmes passent tellement de temps à s'inquiéter pour leur corps - c'est quelque chose avec lequel nous avons été élevées. Nous voyons la vie parfaite des filles sur Instagram qui ont un ventre parfaitement plat et des courbes sans bosses ni bosses.

Toute la doctrine du « nouvel an, nouveau moi » est que la vie commencera lorsque nous regarderons d'une certaine manière. C'est une pensée courante chez les femmes de taille plus : « Je porterai des maillots de bain quand je serai mince », « Je me mettrai à l'honneur quand je perdrai un peu de poids ». Mais tout le monde est digne d'avoir la vie la plus complète quelle que soit la forme de son corps et si nous mettons constamment notre vie en veilleuse, alors nous perdons des années que nous pourrions vivre.

La vérité est que la plupart des personnes qui commencent un régime en janvier échoueront probablement. Le corps humain n'a pas été conçu pour exister uniquement avec du thé vert. Mais il n'est pas non plus dans l'intérêt des sociétés de régime que vous réussissiez et que vous n'ayez plus jamais à acheter un autre produit de régime - elles ont besoin que vous continuiez à en avoir besoin. Vous êtes-vous déjà demandé que s'il existait un régime qui fonctionnait réellement, aucun des autres n'existerait ?

La culture diététique dresse les femmes les unes contre les autres

Si vous êtes déjà assis dans un groupe de filles, notez à quelle fréquence la conversation dérive pour parler des régimes de toilettage et de la culpabilité au cours du dernier repas qu'elles ont mangé, à quel point elles se sentent méchantes en mangeant quelque chose ou du poids de tel ou tel. mettez.

Tout le monde s'éloigne de ces conversations en ayant perdu un peu de son estime de soi, en étant en compétition les uns avec les autres. S'ils ne s'inquiétaient pas de quelque chose avant, ils le sont maintenant.

C'est ainsi que les femmes s'entretuent et c'est ce qui nous empêche de faire de notre mieux.

Échapper à la culture diététique BS est aussi simple que de suivre les bonnes personnes

Megan Crabbe (@BodyPosiPanda) a des cheveux violets incroyables, un million de followers et s'est donné pour mission de faire passer le mot de la positivité corporelle dans le monde entier. Ses messages sont pleins de messages inspirants et ses vidéos de danse « se trémoussant » qui montrent à ses abonnés que la graisse corporelle n'a rien à craindre.

La positivité corporelle ne consiste pas à faire de la « taille plus » le nouveau corps idéal, il s'agit de s'assurer qu'il n'y a pas de « corps idéal » et de montrer que tout le monde est beau et digne de l'amour-propre. Ce n'est pas seulement pour les femmes; nous sommes la génération où aucun sexe n'est à l'abri de l'endoctrinement de la publicité comme celles qui promettent des « abdos durs comme du roc en 12 semaines ».

Dans son livre ' Body Positive Power ', Megan explique que le cheminement vers la positivité corporelle concerne d'abord ' l'acceptation du corps ' - reconnaître que votre corps est tel qu'il est et qu'il est aussi unique que vous. Il vous permet de faire des choses comme promener votre chien, sortir avec vos amis, préparer le dîner pour votre famille et cela le rend digne d'appréciation.

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D'accord les gars, les filles et les amis non binaires, c'est cette période de l'année ????‍♀️ Le temps de la moralisation alimentaire, des commentaires non sollicités sur votre poids de la part de membres de la famille que vous connaissez à peine, et d'énormes portions de culpabilité avec chaque cuillerée de sauce. • Si tous les discours de Sharon sur le fait que manger un petit pâté ne vous dérange pas, c'est merveilleux ! Mais pour beaucoup de monde ? Cela peut les envoyer en spirale dans des pensées alimentaires obsessionnelles, une honte corporelle, des troubles de l'alimentation ou même une rechute s'ils se remettent actuellement d'un trouble de l'alimentation. • Alors pouvons-nous faire quelque chose cette année ? Pouvons-nous veiller les uns sur les autres ? Pouvons-nous éviter de diviser les aliments en catégories « bon » et « mauvais » et à la place diffuser le message qu’il n’y a pas de honte à manger et que ce qu’il y a dans votre assiette n’est pas le reflet de votre caractère moral ou de votre valeur ? Pouvons-nous faire savoir aux membres de la famille inconscients que parfois la façon dont ils parlent de la nourriture/du corps peut être nocive et leur demander de respecter des limites simples afin que personne ne se sente mal dans sa peau ? Pouvons-nous défendre la personne que nous voyons se faire honte à City Millle et changer de sujet lorsque l'inévitable discussion sur le régime de janvier arrivera ? • Parce que vous n'avez peut-être pas besoin de ces limites. Peut-être que vous parlez bien de régimes. Mais je vous promets qu'il y a quelqu'un à votre table, en train d'entendre votre conversation, qui se bat déjà toute l'année et qui n'a pas besoin de rappel supplémentaire. S'il vous plaît, prenons soin les uns des autres cette année. ? et à tous ceux qui luttent déjà contre la honte de la nourriture pour se présenter à Noël : vous vous en sortez incroyablement bien. Et vous méritez de vous sentir en sécurité, nourri et aimé. Je t'encourage ????? • [Description de l'image : une illustration de @meandmyed.art montrant deux femmes avec des bulles au-dessus de la tête. Le premier dit « ooh, je suis si mauvais d'avoir mangé ce gâteau » et le second dit « pour l'amour de la merde Sharon ! Vous mangez de la nourriture, vous ne brûlez pas un orphelinat !'] #edrecovery #intuitiveeating

Une publication partagée par Megan Jayne Crabbe ? (@bodyposipanda) le 21 décembre 2018 à 12h24 PST

À ceux qui canalisent encore « nouvelle année, nouveau moi », soyez conscient de la façon dont le langage que vous utilisez affecte ceux qui ont du mal avec leur relation avec leur corps. Si vous voulez manger un repas sain, sachez que vos colocataires peuvent ne pas les faire se sentir coupables d'avoir apprécié leur dîner.

Un « nouveau moi » qui se concentre sur l'amour-propre et passe moins de temps à se sentir coupable est ce pour quoi je m'efforcerai. Appeler les personnes et les amis qui parlent négativement de leur propre augure ou des autres, leur rappelle que tout le monde est tout aussi digne d'amour et malgré ce que la société nous a dit, nous sommes autorisés à parler positivement de nous-mêmes.

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METTRE L'HUMEUR POUR 2019 COMME ?????? Voici votre guide pratique de survie de janvier : lorsque la culture diététique se présente et essaie de faire des profits en vous vendant l'insécurité à propos de votre corps, donnez-lui un coup de pied au visage. ????? • #bodypositivity #bodypositive #newyearnewme #instavideo #riotsnotdiets

Une publication partagée par Megan Jayne Crabbe ? (@bodyposipanda) le 1er janvier 2019 à 10h17 PST