Nous savons tous à quel point il est difficile de se motiver tout en étant coincé à l'intérieur tout le temps. Il est si facile de saisir votre ordinateur portable pour participer à des conférences ou à des séminaires dans le confort de votre lit pour ne faire que vous retourner et dormir davantage une fois qu'ils ont terminé.
L'enseignement en personne du deuxième trimestre étant décalé , l'apprentissage en ligne ne disparaît pas comme par magie après les vacances - peu importe à quel point vous le souhaitez (ou peut-être que c'est vraiment ce que vous espériez pour que vous puissiez passer plus de temps sur TikTok).
Voici quelques conseils utiles qui, espérons-le, peuvent aider à susciter un peu de motivation après la nouvelle année.
Avoir un espace d'étude bien rangé
Si ranger demande trop d'efforts il y a toujours la bibliothèque
Vous avez certainement entendu une version de l'expression « esprit désordonné de la pièce en désordre » et c'est tellement vrai. Nous sommes tous coupables d'avoir mis deux lignes dans un devoir pour ensuite regarder autour de votre chambre en vous laissant distraire par les plus petites choses – « hmm, je me demande d'où vient cette tache sur mon tapis »…
Avoir un espace d'étude clair et éliminer les distractions arrêtera une partie de cette procrastination (à moins que vous ne soyez du genre à rêver - dans ce cas, même les murs peuvent être distrayants).
Manger et dormir correctement
Je suppose que la sieste fonctionne mais méfiez-vous
C'est définitivement quelque chose qui est négligé à l'université. Bien sûr, sacrifier quelques heures de sommeil pour aller à une soirée à plat ou dans un bar en vaut la peine, même si cela réduit de moitié votre beau sommeil. Mais sans un bon sommeil, il devient encore plus difficile de se concentrer. Associez cela à la consommation de pizza surgelée quatre fois par semaine et votre énergie est alors presque inexistante. S'assurer de donner la priorité à une alimentation saine et à un bon rythme de sommeil peut vous donner l'énergie supplémentaire pour accomplir encore plus.
Organisation
J'essaye de suivre mes propres conseils...
Planifier et organiser la façon dont vous passez votre temps avant d'étudier réduira ce sentiment accablant qu'il y a trop à faire en trop peu de temps. Cela peut être n'importe quoi, de l'écriture dans un agenda quotidien, hebdomadaire ou un programme très détaillé et à la minute près si c'est ce que vous aimez. Ce qui vous convient le plus tout en vous stressant le moins est le mieux. Mais assurez-vous de prendre en compte ces pauses! Fixer des attentes déraisonnables a tendance à ne faire que vous culpabiliser de ne pas avoir atteint ce que vous aviez prévu de faire.
Sortir du lit et s'habiller
Rester au lit pendant les études rend la sieste bien trop tentante. La meilleure chose à faire est donc de sortir du lit - et de faire en sorte que vous ne vouliez pas gâcher le chef-d'œuvre - et de vous habiller. S'habiller pour la journée vous aidera à vous mettre dans un état d'esprit productif et facilitera vos études. Étudier à un bureau aidera également à améliorer votre posture et à réduire la tension du dos. Avec COVID, personne n'a le temps pour les massages du dos.
Ne pas déranger
C'est aussi simple que de cliquer sur un bouton - littéralement
C'est l'une des meilleures choses à propos des téléphones. Avec toutes les distractions que les téléphones apportent dans nos vies – en vous regardant TikTok – mettre votre téléphone sur le MDN permet de se concentrer beaucoup plus facilement. Il y a des moments où vous essayez de vous concentrer sur une tâche lorsque vous recevez un TikTok (littéralement tout ce qui allume votre téléphone) et vous ne pouvez pas résister à la tentation de déverrouiller votre téléphone et de voir ce que c'est. Ne pas pouvoir voir vos notifications peut arrêter ces tentations, mais si cela ne suffit pas, vous pouvez toujours définir une limite de temps d'écran ou même vous tromper de mot de passe afin que vous ne puissiez pas déverrouiller votre téléphone. Cela peut sembler extrême, mais nous savons que c'est parfois le meilleur moyen pour les pro-procrastinateurs.
Avec ces conseils en tête, il peut parfois être difficile de trouver la motivation pour faire quoi que ce soit et même en essayant, cela semble presque impossible. Si vous sentez que vous ne pouvez rien faire, ne vous forcez pas. Il peut sembler que vous ne pouvez pas perdre une seconde car il y a toujours tellement de choses à faire, mais n'oubliez pas que votre santé mentale est la plus importante. Vos tuteurs personnels sont toujours là pour vous et vos tuteurs de séminaire doivent être compréhensifs. Lors de la planification et de l'organisation, prévoyez du temps pour prendre soin de vous et consultez vos amis pour leur remonter le moral.
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