Parler de la dépression et être ouvert avec ses amis et ses proches peut être le premier pas vers la conquête d'une maladie qui affecte un tiers des étudiants universitaires . Malheureusement, certaines personnes n'ont pas compris comment réagir de manière appropriée : avec de la patience, de l'attention, de l'amour et de la compréhension (ce n'est pas sorcier). Les gens ont généralement de bonnes intentions, mais leurs paroles peuvent être dommageables.
En cas de doute, lisez la suite et vérifiez cette liste de choses que les personnes souffrant de dépression en ont assez d'entendre.
« Souriez davantage ! Si vous vous remontez le moral, les choses ne vous sembleront pas si sombres !
Parrainer une personne dépressive est un moyen infaillible de provoquer son irritation et son exaspération. Dire à quelqu'un de se remonter le moral est à peu près aussi utile que de gifler un mort avec un poisson et de s'attendre à ce qu'il se réveille. La dépression est bien plus profonde et bien plus complexe que le simple fait de se sentir triste. C’est dévorant et peut sembler sans cesse sombre. Si nous pouvions choisir d'être heureux, croyez-moi, nous le ferions. Froisser la bouche en un sourire ne fait tout simplement pas l'affaire.
« Quand j'étais déprimé, aller à la salle de sport m'a vraiment aidé – il suffit de bien manger et d'être actif ! »
Premièrement, quand les gens ont-ils commencé à penser que « se sentir déprimé » et « être cliniquement déprimé » étaient interchangeables ? Faire preuve d'empathie et relier les choses à vos propres expériences est bien, mais cela finit par réduire une maladie mentale à quelque chose qui s'apparente à une mauvaise journée. Deuxièmement - bien que je ne réfute pas l'importance du régime alimentaire et de l'exercice sur le bien-être mental, les personnes souffrant de dépression se font constamment dire qu'elles ne font pas assez pour s'aider elles-mêmes. Cela ajoute une autre couche de culpabilité à quelqu'un qui pourrait trouver le trajet jusqu'à la cuisine une tâche écrasante.
Astrid
« Pourquoi ne peux-tu pas continuer ta vie comme nous tous ? Vous ne voyez pas les gens dans les bidonvilles faire des histoires et appeler un thérapeute !
Écoutez, nous savons que nous ne sommes pas les plus mal lotis au monde (si une telle chose était même possible de quantifier) mais un certain niveau de pauvreté ou de privation n'est pas une condition préalable à la dépression. Après avoir parlé à de nombreuses personnes souffrant de dépression, je sais que l'une des choses les plus importantes qui les empêche de demander de l'aide est de sentir qu'elles ne le méritent pas, et que prendre le temps de soigner sa santé mentale est de la complaisance envers soi-même. Vous ne diriez jamais à un patient atteint de cancer que sa chimiothérapie était auto-indulgente. Pourquoi les personnes atteintes de maladies mentales ne sont-elles pas traitées avec le même soin et le même respect ?
'Je ne veux plus vraiment traîner… Je n'ai pas besoin de cette négativité dans ma vie.'
La tendance actuelle à débarrasser votre vie des personnes « toxiques » a sa place, et bien sûr, reconnaître les relations malsaines est très important. Cependant, nous pouvons être trop prompts à abandonner ceux qui sont malheureux et ceux qui ont des problèmes de santé mentale. Être proche de quelqu'un qui est déprimé n'est pas un pique-nique, et ce n'est pas votre travail d'être leur thérapeute ou leur aidant. Mais laisser tomber un ami ou un partenaire qui pourrait être au plus bas est insensible et cruel. La personne que vous aimez est toujours là, inchangée. C'est la maladie qui les prive de leur ancienne joie et passion. Cela demande beaucoup de patience et de compréhension, mais être disponible pour cette personne peut être ce qui l'empêche de sombrer dans un isolement complet.
« Eh bien, quoi que vous fassiez, ne prenez aucun médicament. Vous ne voulez pas que les choses vous dérangent la tête comme ça.
Quand quelqu'un essaie de vaincre la dépression, vous ne devriez pas juger ses méthodes. Il n'y a pas de solution « taille unique ». Les antidépresseurs ont changé des vies, ils ont enregistré des vies. Si vous pensez que c'est une solution de facilité, ou si vous ne résolvez pas la racine d'un problème, ou si vous ferez de votre ami un « zombie », ou que la thérapie est une approche « plus saine », alors vous devez garder vos pensées pour vous. Non, ils ne sont pas un remède magique, mais ils peuvent aider les gens à fonctionner et à se sentir à nouveau humains.
« Mais vous avez l'air si heureux et confiant ! Vous ne pouvez pas vraiment être déprimé, n'est-ce pas ?
Serrez les dents, respirez profondément et détendez-vous. Oui, les gens croient encore que la dépression fonctionne comme ça. Lorsque Robin Williams s'est suicidé, par exemple, les appels ont retenti. Sûrement pas! Un humoriste? Déprimé? Comment est-ce possible? Une fois, un collègue bien intentionné s'est exclamé, mais vous avez l'air si confiant et terre-à-terre ! à la lecture de mes expériences de maladie mentale . La dépression permet toujours des changements d'humeur - les bons et les mauvais jours.
Les mauvais jours, cela peut être comme un brouillard épais, étouffant nos vraies personnalités, cachant nos meilleurs traits, nous laissant avec un néant engourdi ou un désespoir noir. Mais là sont de bons jours, et cela peut tromper un œil non averti en lui faisant croire que la maladie n'est pas vraiment là.
Cela peut sembler cliché, mais rappelez-vous simplement que la dépression, bien qu'elle ne soit pas visible de la même manière qu'une maladie physique, peut être tout aussi douloureuse et débilitante. Si un ami souffre, contactez-le. Tout peut aider - de l'envoi d'un SMS pour leur faire savoir que vous pensez à eux, à leur rendre visite avec un film et une pizza. Soyez aussi solidaire et patient que possible - les choses peuvent s'améliorer et s'améliorent.
