Alors que ce trimestre de Pâques marque le retour à la normale des choses (quelqu'un a-t-il dit que les clubs étaient en train de rouvrir ? ) - il apporte également des examens (ewww). Donc, si vous n'avez toujours pas suivi ces conférences de Carême (ou Saint-Michel) ou si vous ne savez pas par où commencer, alors cet article est pour vous.
Voici 12 conseils pour vous aider à traverser le trimestre de Pâques.
1) Testez différents environnements de travail
Que vous ayez besoin d'un silence complet ou d'un bruit de fond, de temps seul ou de personnes autour de vous, il est essentiel de trouver l'environnement qui vous convient. Les nouvelles idées de lieux de travail incluent la cuisine, l'extérieur, les bibliothèques et même un piano (bien que, comme je l'ai découvert, ce n'est pas pour tout le monde). Être dans le bon environnement améliorera votre efficacité et votre concentration.
Jouer du piano ajoute certainement du piquant à votre révision (Crédit photo : propre à l'auteur)
2) L'organisation est la clé
Avoir toutes vos notes au même endroit peut vous faciliter la vie en matière de révision, en particulier lorsque les examens sont en ligne et à livre ouvert. Stylos-vérifier. Surligneurs - vérifier. Notes alphabétiques codées par couleur - vérifier. Même les plus petites choses peuvent vous aider à vous sentir plus confiant lorsque vous vous préparez aux examens. De plus, l'organisation du travail dans des fichiers (en ligne ou sur papier) évite la panique de dernière minute où se trouvent ces informations (nous sommes tous passés par là et ce n'est pas amusant).
J'essaie juste de fléchir la coordination des couleurs que j'ai ici (Crédit photo : propre à l'auteur)
3) Listez vos priorités
Fixez-vous des objectifs pour ce que vous voulez atteindre et sortez de votre révision. Une étude du Dr Gail Matthews a montré qu'écrire physiquement vos objectifs vous rend 42 % plus susceptibles de les atteindre , et ils vous aideront également à organiser votre temps. Placez vos objectifs dans une police aussi grande que possible dans un endroit visible, et n'oubliez pas un message de motivation pour vous mettre en valeur !
La manifestation à son meilleur (Crédit photo : propre à l'auteur)
4) La gestion du temps et la planification sont vos amis
Bien qu'il puisse être tentant de s'entasser autant de travail que possible, fixer des objectifs et des délais irréalistes peut causer de l'anxiété si vous ne parvenez pas à les atteindre. Rythmez votre travail sur une période de temps, plutôt que de le laisser à la dernière minute. Je sais que toute la nuit la veille de l'examen semble alléchante, mais cela vous rendra plus confiant dans votre révision et devrait alléger votre charge de travail à mesure que vous vous rapprochez des examens.
Moi essayant de couvrir discrètement la partie vide de mon emploi du temps (Crédit photo : propre à l'auteur)
5) Revoir les travaux de supervision et les articles antérieurs
Aussi douloureux que revoir les commentaires de ces superviseurs peut être, vous devez découvrir sur quels sujets vous êtes plus fort et sur lesquels vous devez passer plus de temps. De plus, N'oubliez PAS les papiers passés. Ceux-ci peuvent mettre en évidence vos forces et vos faiblesses et vous aider à vous préparer aux contraintes de temps (bien que si vous passez des examens de 24 heures, ne passez peut-être pas trop de temps dessus).
Me rappeler que les commentaires sont là pour aider à ne pas me rôtir (Crédit photo: propre à l'auteur)
6) N'oubliez pas de faire des pauses
Mettez ces pauses dans votre calendrier de révision. Travailler 24h/24 et 7j/7 peut vous donner une flexibilité étrange, mais n'aidera pas votre bien-être mental et scolaire. Réglez des alarmes pour vos pauses ou téléchargez des applications comme Gardien de la mise au point . N'oubliez pas non plus de planifier ce qu'il faut faire pendant les pauses - pour ceux de Cambridge, j'entends dire que marcher jusqu'à Grantchester, faire une séance photo avec les vaches et aller à Mainsburys est amusant. De plus, retrouver un ami vous assurera de ne pas retarder les pauses.
Je veux dire que le lien avec les vaches est un moyen idéal pour sortir d'une brume d'étude (Crédit photo : capture d'écran et images de l'auteur et Rahsaan Sargusingh)]
7) Trouvez quelque chose de non académique pour vous aider à vous détendre
Autant nous aimons la rigueur académique de Toope, autant nous avons besoin d'autre chose sur quoi nous concentrer. Pourquoi ne pas sortir se promener avec des amis, faire du sport, s'impliquer dans la scène du théâtre ou regarder la télé-réalité et les drames d'époque en frénésie ? (Je peux aussi personnellement recommander d'écrire pour City Mill) En bref, assurez-vous de réserver du temps pour faire des choses qui vous rendent heureux. Tout le monde a besoin d'un peu de TLC.
La meilleure façon de s'éteindre. Combat moi. (Crédit photo : propre à l'auteur)
8) Trouvez des groupes d'étude ou un copain d'étude pour vous apporter soutien et motivation
Cette approche peut ne pas être utile à tout le monde, mais trouver un groupe ou une personne avec qui travailler peut rendre la révision moins isolante. Peut-être travailler avec des personnes de votre cours pour pouvoir partager des notes ou vous entraider sur des sujets difficiles ? N'oubliez pas de ne pas vous comparer à eux !
Prendre des photos de faux travaux est toujours productif, n'est-ce pas ?… (Crédit photo : propre à l'auteur)
9) Obtenez ce sommeil
Il n'est pas anormal en tant qu'étudiant d'avoir un rythme de sommeil assez perturbé (est-ce que quelqu'un d'autre est devenu nocturne lorsque les cours ont été mis en ligne ?). Des études ont montré qu'une meilleure qualité, une durée plus longue et une plus grande cohérence du sommeil corréler avec de meilleures notes .
Donc, si l'anxiété des examens vous empêche de dormir, essayez de télécharger des applications de sommeil comme Calme ou en regardant dans Station de sommeil (il y a beaucoup d'options là-bas !) Si vous éprouvez toujours des difficultés, il n'y a aucun mal à contacter votre médecin généraliste.
Oui je dors avec 5 oreillers et quoi… (Crédit photo : propre à l'auteur)
10) S'hydrater et manger sainement
Manger sainement et rester hydraté peut sembler une corvée quand c'est le moment critique. Mais prendre soin de vous peut aider à soulager la fatigue, les maux de tête et peut augmenter votre vigilance et votre concentration. Une option plus simple pour rester alimenté est de préparer des repas qui peuvent être cuits au micro-ondes ou cuits plus tard (le bonus supplémentaire est que vous pouvez vous identifier comme l'un de ces « préparateurs de repas » organisés). Ou vous pouvez garder une bouteille d'eau ou des collations comme des fruits à portée de main pendant que vous révisez.
Appelez-moi simplement votre gourou de la santé (Crédit photo : propre à l'auteur)
11) Ne soyez pas trop dur avec vous-même
Ce n'est pas grave si vous ne vous êtes pas entassé dans tout le travail que vous vous êtes fixé, ou si vous n'avez pas travaillé autant d'heures que vos pairs. Tout le monde travaille différemment, et il ne sert à rien de se concentrer sur ce que les autres ont fait ou n'ont pas fait. En fin de compte, vous êtes ici pour célébrer votre propre mérite et vos réalisations.
Bloquer ce que font les autres et me concentrer sur moi-même (Crédit photo : propre à l'auteur)
12) Si les examens ou la vie en général commencent à devenir trop stressants, ne souffrez pas en silence
Votre bien-être doit toujours être prioritaire. Si vous sentez que vous avez du mal à faire face à cause d'examens ou de tout autre défi personnel, il est important de demander de l'aide. Les personnes que vous pourriez approcher peuvent inclure des amis, votre tuteur, DoS, le Service d'orientation universitaire ou le personnel de bien-être.
Je vous envoie à tous un peu d'amour virtuel<3 (Photo credit: Author’s own)
J'espère que ces meilleurs conseils vous aideront à vous sentir plus confiant dans la gestion du mandat à venir. Bonne chance à tous pour la saison des examens!
Crédit photo : Thea Melton
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