Les nuits moites du Mercredi Cindies vous manquent ? Vous manquez la boucle sans fin de 30 secondes de bops qui ne cessent d'être coupées juste avant le refrain ?
N'ayez crainte, car avec cette routine d'exercices, vous allez (à moins que vous ne soyez un athlète légitime) des seaux dégoulinants et vous ne voulez rien de plus que d'abandonner et d'aller vous coucher dès que vous le pouvez, dans le véritable esprit de Cindies. Sauf que cette fois, c'est gratuit.
Vous ne devriez pas vous sentir obligé ou contraint de faire de l'exercice plus que vous n'avez l'habitude de le faire en dehors de la quarantaine. Cependant, certains d'entre nous peuvent manquer Cambridge et nos soirées hebdomadaires, et cette routine est un moyen assez amusant d'apaiser votre nostalgie !
Si vous avez raté l'article sur le classement des bops de Cindies sur lequel cette routine d'entraînement est basée, vous pouvez le lire ici .
1) La liste de lecture
Trouvez toutes les chansons de l'article de classement de The Cambridge Tab et ajoutez-les à une liste de lecture dans leur ordre de classement de sept à un.
Ceux-ci ne seront nécessaires que pendant 30 secondes chacun, pour recréer pleinement la frustration hebdomadaire que vous avez probablement ressentie chez les DJ de Cindies.
2) La panne
Vous allez faire sept exercices différents, chacun représentant une chanson, pendant 30 secondes chacun. Votre temps de repos est le temps qu'il vous faut pour passer à la chanson suivante de votre liste de lecture, et vous pouvez choisir le moment de la chanson que vous préférez. Cependant, si vous cherchez à rester fidèle à Cindies, ce n'est presque jamais le refrain. En fait, changez de chanson juste avant que le rythme ne s'arrête et alimentez votre entraînement avec une rage nostalgique.
Après avoir fait chacun des sept exercices pendant 30 secondes chacun (réglé sur votre minuteur), faites une pause d'une minute. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser les toilettes pendant cet intervalle et oublier de tirer la chasse d'eau, afin de profiter pleinement de l'expérience Cindies.
3) Les exercices
Excusez la discontinuité, mais j'étais paresseux.
Vous pouvez choisir de ne pas descendre en pompes, en restant en planche avant de remonter.
Croquez, tenez-vous debout, craquez, tenez-vous debout.
Éliminez toute votre frustration de ne pas être à Cambridge en ce moment.
Montez sur une planche et enfoncez-vous de chaque côté avec vos hanches, tout en serrant le tout ensemble.
Pressez-les.
Pressez tout votre corps et gardez votre colonne vertébrale neutre. Ne bougez pas pendant 30 secondes.
Lorsque vous avez fait ces sept exercices pendant 30 secondes, faites une pause. Ensuite, répétez toute cette routine le même nombre de fois que vous pensez que ces chansons sont jouées en une nuit à Cindies.
Ne trichez pas et ne vous arrêtez pas après un, à moins que vous ne soyez l'ami qui quitte toujours le club tôt. Nous y avons tous été; il n'y a qu'une quantité limitée de sueur qu'une personne peut supporter.
Espérons que cela vous aidera à recréer certains de ces glorieux souvenirs de Cindies si vous avez vraiment envie de faire de l'exercice pendant le confinement.
Pour ajouter à l'expérience, impliquez vos amis en faisant cette routine ensemble lors d'un appel de groupe ! Cela ne fait qu'ajouter à l'expérience si la vidéo se bloque ou s'éteint. Je suis presque sûr que c'est ce que ressent mon cerveau lors d'une soirée de toute façon. S'amuser!
