Qimmah est née à New York, aux États-Unis, le 16 décembre 1993, donc sous le signe du zodiaque du Sagittaire et de nationalité américaine – elle est populaire pour son compte Instagram, sa carrière de mannequin et pour être instructrice de fitness.
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩ Y ? (@qimmahrusso) le 10 juillet 2019 à 9h59 PDT
Première vie et éducation
Qimmah est plus ou moins secrète en ce qui concerne sa jeunesse et son adolescence - elle parle rarement de cette période de sa vie, mais a mentionné qu'elle était amoureuse du basket-ball. Elle faisait partie d'une équipe professionnelle alors qu'elle fréquentait l'université, mais a finalement décidé de ne pas continuer à jouer. Elle n'a pas beaucoup parlé de sa famille et ne parle pas vraiment de ses frères et sœurs, mais on sait qu'elle a un frère Tamir Russo qui est également très sportif.
Après avoir obtenu son diplôme d'études secondaires, Qimmah s'est inscrite au College of Canyons de Santa Clarita en Californie, où elle a obtenu quatre ans plus tard un baccalauréat en sociologie et en kinésiologie, puis a poursuivi ses rêves.
Carrière d'un mannequin, d'une personnalité Instagram et d'un instructeur de fitness
Même si Qimmah était très bonne au basket-ball et que tout le monde pensait comment elle allait en faire une carrière, les intérêts de Qimmah ont commencé à changer et elle perdait lentement la passion qu'elle avait pour le jeu. Cela a été un peu un choc pour sa famille car ils sont tous sportifs – son frère joue au football, son père était un joueur de baseball populaire et sa mère est une joueuse de hockey professionnelle.
Cependant, Qimmah n'a pas quitté le sport mais a simplement décidé de se concentrer sur autre chose - elle a commencé à aller au gymnase tous les jours et a commencé à s'entraîner avec des poids. Elle a également ouvert son compte Instagram et un autre sur la plate-forme Vine. On pouvait souvent la voir en train de télécharger des photos d'elle-même en train de faire de l'exercice dans la salle de sport, montrant ainsi les progrès qu'elle faisait. Après être devenue bonne dans ce qu'elle faisait, Qimmah a décidé de devenir entraîneur de fitness et a reçu sa licence qui marquait l'accomplissement de ses rêves, puis a lancé son cours de fitness en ligne appelé Q-Flex Fitness. 
Q-Flex Fitness
Qimmah a lancé Q-Flex Fitness pour aider tous ceux qui sont prêts à faire de l'exercice et qui souhaitent mettre leur corps en forme - elle ne le fait pas gratuitement, mais vous pouvez voir quelques conseils très utiles en matière de régimes et d'entraînements gratuits. charger. Sur le site Web de Q-Flex Fitness, vous pouvez faire toutes ces choses - vous pouvez lire les plans de repas de Qimmah et ses plans d'entraînement, et vous pouvez également la contacter si vous avez des questions ou des suggestions - Qimmah serait très réactif et toujours prête à aider ses fans.
Aimer la vie et les relations
Qimmah devient très secrète lorsqu'on l'interroge sur sa vie amoureuse. Elle n'a partagé aucun détail de ses affaires passées avec le public car elle préfère garder ses affaires personnelles pour elle - elle ne parle pas non plus de son statut relationnel actuel, laissant ses fans se demander si elle voit ou non quelqu'un. .
Cependant, à en juger par ses comptes sur les réseaux sociaux, Qimmah semble actuellement célibataire et entièrement dévouée à sa carrière, elle ne s'est pas mariée et n'a pas d'enfants.
Vous êtes vraiment parfait comme vous. ??
posté par Qimmah Russo au Mercredi 3 août 2016
Loisirs et autres intérêts
Comme Qimmah l'a elle-même déclaré, elle adore regarder des films d'horreur et d'horreur. Elle ne peut pas imaginer sa vie sans bonne musique, bien qu'elle n'ait pas mentionné les genres qu'elle écoute habituellement. Elle adore faire des blagues et des gens qui peuvent la faire rire - elle a également déclaré qu'elle est naturellement attirée par les gars drôles et qu'elle est une romantique désespérée qui aime recevoir des fleurs à un rendez-vous et préfère que les choses soient spontanées. Elle a un énorme appétit et peut manger autant qu'elle veut parce qu'elle est active tout le temps - elle n'a qu'à faire attention à ce qu'elle mange, car il faut éviter de manger du sucre pour avoir une alimentation saine. Qimmah ne boit pas et ne fume pas, elle ne joue pas et elle se décrit comme une travailleuse acharnée qui consacre maintenant principalement son temps à aider tous ceux qui veulent être en forme.
Les conseils de Qimmah sur l'exercice
Qimmah plan d'entraînement diffère fortement des plans d'entraînement des autres, et comme elle l'a décrit elle-même, « vous ne faites pas que soulever des poids ou faire des boucles ; au lieu de cela, vous allez marcher sur vos mains de haut en bas du gazon. L'idée est de muscler l'ensemble de son corps grâce à un mélange d'activités permettant de l'attaquer avec plusieurs styles d'entraînement différents. C'est comme ça que je travaille.
Si elle remarque qu'une partie de son corps ne répond pas bien aux exercices qu'elle fait, Qimmah changera complètement son programme d'entraînement pour « satisfaire » le muscle ou la partie de son corps en question. Elle change souvent le temps de repos entre ses séries, le poids qu'elle soulève et ajoute souvent de nouveaux exercices et supprime les anciens.
Au lieu d'utiliser des machines pour les exercices cardio, Qimmah préfère utiliser son propre corps pour augmenter sa fréquence cardiaque car elle a déclaré que ces machines ne font que vous rendre paresseux - 'Vous obtiendrez de meilleurs résultats de cette façon, à mon avis. Je veux sortir et courir, que ce soit la piste, le canyon ou le trottoir, j'aime le sortir.
L'exercice préféré de Qimmah est le squat car il lui permet de travailler sur les muscles qu'elle aime le plus - les jambes, le dos et les fessiers - les gens dans la salle de gym l'appellent la Quadzilla. Comme elle préfère modifier ses exercices, elle ne fait pas non plus de squats réguliers comme le 3×12-18 mais fait autant de squats qu'elle le peut en une demi-minute. «Je peux m'accroupir pendant 30 secondes, ou faire autant de répétitions que possible avec juste la barre sur le dos, ou les faire dans le cadre d'un circuit. Faire des squats de manière traditionnelle, ce n'est pas vraiment mon truc. J'utilise beaucoup de variété et je dépasse mes limites. Encore une fois, je crois en la nécessité de garder l'exercice frais et excitant.
Manger de la nourriture saine
Même si c'est toujours difficile au début, Qimmah est maintenant habituée à manger des aliments sains - certains de ses aliments préférés sont les avocats, les noix, le fromage faible en gras, le chocolat noir, les légumes crus, les fruits comme les bananes, les pommes et les myrtilles, le beurre de cacahuète , et des œufs. Qimmah a déclaré que le plus grand ennemi d'une bonne alimentation est le sucre et qu'il doit toujours être évité.
J'aime manger mes légumes d'abord, puis si je suis rassasié.. au moins j'ai eu la partie la plus importante de mon repas ??? ? #QimmahRusso #retweet pic.twitter.com/Uw4DZHOJLz
- Qimmah Russo (@ Qflex_4Life) 23 août 2018
Apparence et valeur nette
Qimmah a actuellement 25 ans. Elle a de longs cheveux noirs et des yeux bleus, mesure 1,62 m (5 pi 4 po) et pèse environ 60 kg.
Selon des sources faisant autorité, la valeur nette actuelle de Qimmah est estimée à plus de 300 000 $ et augmente lentement grâce à de nombreuses choses qu'elle fait actuellement, en particulier avec la forme physique. 
Présence sur les réseaux sociaux
Qimmah est très active sur plusieurs plateformes de médias sociaux - elle a lancé son compte Twitter en août 2013 et a jusqu'à présent rassemblé près de 21 000 abonnés et tweeté près de 2 800 fois. Sa compte instagram C'est ce qui l'a aidée à devenir populaire sur Internet en premier lieu, et il est actuellement suivi par plus de 1,2 million de personnes alors qu'elle y a téléchargé près de 6 000 photos. Qimmah a également un profil sur Facebook mais semble l'utiliser uniquement pour rester en contact avec ses amis et sa famille.
