Nous nous sommes tous assis dans la bibliothèque à 6 heures du matin, sans sommeil et un examen à l'horizon – en train de vous bourrer désespérément tout votre cours dans la tête.
Mais selon les scientifiques, rester éveillé toute la nuit n'est pas seulement inutile, c'est contre-productif.
Une nouvelle étude a révélé que lorsque vous ne dormez pas beaucoup, votre mémoire est bien pire.
Le sommeil est important pour transformer ce que vous lisez en ce dont vous vous souvenez réellement.
Pendant le sommeil, les neurones de la mémoire fonctionnent le plus efficacement - donc entasser une session dans la bibliothèque toute la nuit ne vous aidera pas à vous souvenir d'informations vitales.
L'étude récente a été réalisée par les boffins Paula Haynes et Bethany Christmann à l'Université Brandeis dans le Massachusetts et suggère que votre cerveau essaie de vous faire dormir afin que vous puissiez convertir tout ce que vous avez appris en mémoire à long terme.
L'experte du sommeil, le Dr Andrea Grace, a déclaré : Les étudiants resteront toujours éveillés toute la nuit, cela fait partie de la vie étudiante et quand beaucoup de bibliothèques universitaires restent ouvertes 24 heures sur 24, cela va arriver.
Elle a continué en disant que passer une nuit blanche n'est pas très bon pour vous ou pour votre santé dans l'ensemble.
Si vous manquez de sommeil, vous êtes plus susceptible aux accidents et aux infections. Les difficultés émotionnelles telles que la dépression et l'anxiété sont augmentées.
Être debout toute la nuit devant un écran, le fait de regarder la lumière produite par l'écran est nocif pour vos yeux et la lumière provoquera une surstimulation de vos yeux, ce qui rendra très difficile de s'endormir à disons trois heures. horloge le matin quand vous vous couchez.
Le bachotage ne stocke plus de mémoire de longue date, c'est complètement inutile pour apprendre quelque chose de plus de quelques heures. être éveillé toute la nuit n'est vraiment pas bon pour vous.
