Il s'avère qu'une petite sieste l'après-midi est, en fait, bonne pour vous !
Des scientifiques grecs ont conclu que faire une sieste de 60 minutes l'après-midi réduit en fait votre tension artérielle et minimise le risque d'affections liées à l'hypertension comme les accidents vasculaires cérébraux ou les maladies cardiaques.
L'étude grecque a testé 212 participants en portant un tensiomètre et a révélé que ceux qui faisaient une sieste l'après-midi bénéficiaient d'une baisse de 3 mm Hg de la pression artérielle.
Bien que les médecins recommandent de réduire la consommation d'alcool et de sel pour réduire la tension artérielle, dormir serait probablement l'option préférée.
Cette découverte révolutionnaire a même conduit les écoles à consacrer des temps de sieste au-delà de la maternelle et à ouvrir les écoles plus tard pour laisser plus de temps aux élèves pour dormir.
Les bienfaits de la sieste ne s'arrêtent pas à la pression artérielle. Il a été découvert que les siestes peuvent augmenter la productivité et aider à lutter contre les maladies mentales telles que la dépression. Ce n'est guère surprenant, je veux dire qui se réveille d'une sieste en se sentant pire ?
Alors la prochaine fois que vous vous retrouverez à graviter vers votre lit à 14 heures, ne vous sentez pas mal. Obtenez vos 60 minutes de paradis, puis retournez au travail en vous sentant mieux que jamais.
Qui aurait cru que mon petit kip de l'après-midi changeait tellement la donne ? Uni s'il vous plaît prendre note, pas plus de 9h.
Histoires connexes recommandées par cet écrivain :
• Boire du gin vous rend plus en forme, la science l'a confirmé
• Si votre vie est un gâchis, la science montre que vous êtes plus intelligent
• Les gens qui sont toujours en retard réussissent mieux et vivent plus longtemps, selon la science
