C'est la période de l'année où la plupart des gens vont à l'Odéon pour des rendez-vous sucrés, mangent chez Pizza Express et ont des relations sexuelles superficielles en missionnaire.
Vous pourriez donc être surpris d'apprendre que la semaine avant la Saint-Valentin, c'est quand plus de couples se séparent que pendant toute autre période.
Au cas où vous vous retrouveriez abandonné et désemparé le jour de la Saint-Valentin, sanglotant à travers de vieilles dates de Wagamama sur Instagram avec bae, voici un guide d'adaptation émotionnel.
Nous avons parlé à Christine Northam, experte en relations, qui nous a donné des conseils pratiques sur la façon de surmonter votre malheur de la Saint-Valentin.
Tout ira bien
Christine dit tout d'abord qu'il est important de savoir que tout ira bien.
Il est préférable de normaliser vos sentiments. N'oubliez pas que si votre relation signifiait quelque chose pour vous, vous vous sentirez forcément comme ça. Tout cela passera, c'est la première chose à dire.
Si vous pensez que cela vous sera utile, essayez de comprendre objectivement pourquoi la relation n'a pas fonctionné de votre point de vue et du leur. Pensez pourquoi vous avez rompu.
Cela peut être avec l'aide d'amis ou de la famille ou en allant voir un conseiller selon la douleur et la colère que vous ressentez.
Ce que vous pourriez ressentir
Christine conseille le genre d'émotions que vous pourriez ressentir après avoir été jeté.
Normalement, lorsqu'une relation se brise, cela ressemble à un deuil : vous vous attachez émotionnellement à cette autre personne et vous avez toutes sortes d'espoirs pour l'avenir de votre relation. Quand tu romps, tu perds tout ça.
Cela dépend de votre âge et depuis combien de temps vous sortez.
Certaines personnes peuvent être coincées dans un état dépressif. Acceptez que vous ressentiez de la tristesse, un manque d'énergie, de l'apathie.
Comment se sentir mieux
Christine suggère comment vous pouvez essayer de sortir de votre ornière de rupture.
Se distraire est une façon d'aider : apprendre une nouvelle langue, partir en vacances, faire quelque chose de nouveau.
C'est bien de boire quelques verres dans un pub mais noyer son chagrin n'est pas une bonne idée, car cela peut devenir une habitude.
Parfois, voir votre ex peut vous aider s'il vous reste des choses que vous avez vraiment besoin de dire. Il ne sert certainement à rien de se rencontrer pour que vous puissiez avoir un match d'argot.
Écrivez-leur une lettre - ne l'envoyez pas nécessairement - cela peut aider à clarifier vos sentiments. Si vous sentez vraiment que vous avez besoin de les rencontrer, ne vous contentez pas de vous défouler.
Voir vos potes et vous faire plaisir
Christine dit de se rappeler si vous vous sentez déprimé, c'est parce que vous vivez une sorte de perte.
Le soutien d'amis peut vraiment faire une grande différence. Gardez à l'esprit cependant qu'ils peuvent avoir un peu d'ordre du jour, donc ils vont voir les choses d'un point de vue particulier.
Pensez : « Vont-ils dire des choses qui me soutiennent ? » et quels amis vont vous aider. La moitié du temps, parler à de bons amis peut être tout ce dont vous avez besoin pour surmonter votre rupture.
Regardez des films ou écoutez de la musique que vous aimerez toujours. Soyez gentil avec vous-même. Offrez-vous.
Si quelqu'un était décédé, vous réagiriez de la même manière, mais comme il s'agit d'une rupture, les gens ne savent pas comment faire face.
Il existe un déséquilibre chimique car votre système immunitaire peut être affecté si votre chagrin est vraiment profond. Tout le système est déprimé, nous savons que le stress a un impact physique sur le corps. Si ça va vraiment mal, cherchez de l'aide.
Christine Northam est conseillère en relations professionnelles pour Rapporter .
