CN : Discussion sur les problèmes de santé mentale
Gareth Hughes est psychothérapeute et responsable clinique pour Student Minds UK. Il est l'un des nombreux experts de l'équipe Student Minds qui ont essayé de soutenir les étudiants avec leur bien-être mental pendant ce dernier verrouillage.
Comme nous le savons, le gouvernement a exhorté les étudiants à reste à la maison et loin de l'université jusqu'à la mi-février au moins, et a également déclaré que les étudiants nécessitant un soutien supplémentaire, y compris un soutien en santé mentale, peuvent être autorisés à retourner sur le campus.
Alors que le confinement de novembre a fait beaucoup d'étudiants concernés à propos de leur bien-être mental vivant dans un logement universitaire, ce nouveau verrouillage signifie que les étudiants sont aux prises avec des problèmes de santé mentale alors qu'ils sont coincés à la maison.
Gareth Hughes, responsable clinique chez Student Minds UK (Crédit : Student Minds)
Nous avons parlé à Gareth pour avoir son opinion sur les options qui s'offrent aux étudiants dans ces circonstances. Nous lui avons demandé que faire si votre université vous a dit que vous ne pouviez pas revenir dans votre logement, comment gérer les études à domicile et où chercher une aide extérieure si le soutien fourni par votre université est insuffisant. Voici ce qu'il avait à dire :
Que puis-je faire si on m'a dit de ne pas retourner à l'université, mais que ma santé mentale m'inquiète toujours?
Bien que le gouvernement ait déclaré que les étudiants dans des circonstances où ils ont des installations d'études inadéquates ou des problèmes de santé mentale pouvez retourner à l'université, il y a eu une poignée d'incidents où des étudiants ont été empêchés de retourner pour ces motifs par leurs universités.
à Bristol , un étudiant qui tentait de retourner dans un logement pour des raisons de santé mentale a été refoulé par des membres du personnel parce qu'il n'était pas étudiant en médecine. L'université s'est depuis excusée pour la détresse inutile qui leur a été causée. Un porte-parole du NUS a depuis déclaré que refuser de permettre aux étudiants de retourner dans les salles est probablement illégal et constitue probablement du harcèlement.
à Cambridge , le système collégial a signifié que les étudiants de différents collèges ont reçu des réponses variables de la part du personnel pastoral. Certains auraient été informés que leur collège décidait qui pouvait revenir en classant les réclamations et que seuls ceux qui avaient les «réclamations les plus solides» pouvaient revenir, plutôt que de permettre à tous les étudiants ayant de graves problèmes de santé mentale de revenir.
Pour tous ceux qui ont l'impression qu'un membre du personnel ne vous entend pas, Gareth recommande de se tourner vers le service central des services aux étudiants de votre université.Demandez des ajustements à votre plan de soutien pour indiquer clairement que vous devez déménager afin de protéger votre santé mentale car votre santé mentale s'est détériorée, a déclaré Gareth à City Mill.
Il y a bien sûr des cas où les étudiants ont l'impression de ne plus pouvoir faire confiance à leur université en raison d'une mauvaise expérience avec un membre du personnel après avoir exprimé leurs problèmes de santé mentale. À Cambridge, un e-mail d'un tuteur à un étudiant est devenu viral après que le tuteur a suggéré à l'étudiant qu'il voulait seulement retourner à l'université parce qu'il devait y avoir eu une méga discussion de groupe où [les étudiants de première année] se terminaient, malgré le fait que l'étudiant en question avait un problème de santé mentale diagnostiqué qui nécessitait son retour.
(Crédit : Christian Erfurt via Unsplash )
Gareth dit : si vous n'êtes pas satisfait des réponses que vous obtenez ou si vous obtenez des réponses inappropriées de la part des membres du personnel, faites-leur part de cette préoccupation si vous vous sentez capable de la soulever. Faites-leur savoir l'impact que cela a eu sur vous afin qu'ils en soient conscients et puissent réparer la relation.
Si vous ne vous sentez pas capable de le faire - et c'est parfaitement légitime si vous ne le faites pas - ou si vous le faites et n'obtenez pas la réponse que vous espériez, alors vous pouvez aller de l'avant et soulever cela dans le reste de l'Université. La plupart des gens qui travaillent dans les universités se soucient et veulent faire de leur mieux pour les étudiants. Les universités ont des milliers d'employés, vous allez donc avoir une ou deux personnes qui ne l'obtiennent tout simplement pas de la même manière, mais cela doit ensuite être résolu. Si vous le soulevez, vous aiderez l'université à le relever et à y remédier.
Bien sûr, il y aura toujours des situations où un étudiant aux prises avec des problèmes de santé mentale ne pourra pas retourner à l'université malgré le vouloir. Gareth dit que la chose la plus importante sur laquelle se concentrer est alorspour travailler sur un plan individuel pour vous. Comment pouvez-vous tirer le meilleur parti de la situation dans laquelle vous vous trouvez ?, a déclaré Gareth. Votre santé mentale est vraiment, vraiment importante, et vous ne devriez pas avoir l'impression que vous devez la sacrifier pour vos résultats scolaires. Il s'agit donc de travailler avec votre équipe d'assistance pour élaborer un plan personnalisé en fonction de vos expériences, plans et circonstances.
C'est aussi accepter la réalité de la situation, que il est merde, mais de travailler avec ça et de rendre les choses aussi bonnes pour vous-même que possible.
(Crédit : Espace étudiant)
Quel soutien puis-je attendre de mon université pour ce trimestre ?
Où que vous soyez pendant ce trimestre, il est important de savoir que vous pouvez et devez vous attendre au même niveau de soutien de votre université en ce moment. Gareth a dit : jeDans la plupart des cas, un soutien très similaire est fourni par les universités, mais il vient d'être mis en ligne - rencontre avec des mentors spécialisés, des équipes de services aux étudiants, des équipes de conseil, des choses comme ça. La principale chose à savoir, ce sont les étudiants pouvez attendez-vous à des niveaux de soutien similaires.
Certains étudiants peuvent fréquenter des universités où ils estiment que le niveau de soutien en santé mentale fourni est insuffisant. Étudiants à Manchester a récemment déclaré à City Mill à quel point il était difficile d'obtenir un rendez-vous de conseil, et Exeter est la seule université d'avoir un nombre réduit de personnel de soutien en santé mentale cette année scolaire par rapport à l'année dernière. Dans ces situations, une aide externe est disponible.
L'Espace étudiant propose un certain nombre de colonnes de conseils sur son site Web, ainsi que des services d'écoute et de courrier électronique. Gareth mentionne que ces services sont là spécifiquement pour essayer de combler cette lacune dans les ressources universitaires et qu'ils sont tous gratuits. Vous trouverez plus d'informations sur l'accès à ces services à la fin de cet article.
(Crédit : Insta_Photos/Shutterstock)
Je n'ai jamais demandé de soutien en santé mentale dans le passé, mais je me bats plus que jamais
Si vous êtes quelqu'un qui n'a jamais eu de problèmes de santé mentale jusqu'à présent et que vous ne savez pas quoi faire, Gareth veut d'abord que vous vous sentiez assuré qu'il est tout à fait normal de lutter plus que d'habitude en ce moment. La pandémie a un impact négatif sur nous tous, a-t-il déclaré. La plupart d'entre nous passeront par des périodes où notre humeur se dégrade, où nous nous sentons moins motivés et peut-être un peu plus anxieux. C'est bien que nous nous sentions comme ça. C'est une réponse normale à une situation vraiment anormale.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous avez des problèmes de santé ou que vous êtes maintenant atteint d'une maladie mentale, cela signifie simplement que vous réagissez normalement à cette situation.
Tout d'abord, Gareth vous recommande de consacrer un peu de temps à prendre soin de vous et de réfléchir à ce que vous et les autres pouvez faire pour vous aider.
La prochaine étape serait de penser à demander de l'aide professionnelle. Si vous n'êtes pas sûr du moment approprié pour commencer à considérer cela, Gareth dit que les signes potentiels à surveiller sontsi vous avez l'impression que le niveau de stress et d'émotions que vous ressentez dépasse ce que vous pouvez gérer vous-même, si vous vous inquiétez pour vous-même ou si vous commencez à avoir l'impression que vous n'avez plus beaucoup d'espoir. Si des personnes autour de vous expriment leurs inquiétudes et disent qu'elles s'inquiètent pour vous, c'est souvent un signe potentiel que vous devriez également rechercher un soutien professionnel.
Pour commencer à rechercher ce soutien, Gareth recommande de vous rendre d'abord dans votre université, mais si cela ne fonctionne pas pour une raison quelconque, accédez au support disponible via Student Space au bas de cet article.
(Crédit : Espace étudiant)
Je pense à l'interruption ou au retrait de l'université
Avec les difficultés que l'année dernière a apportées, certains étudiants ont commencé à penser à l'intermittence, voire au retrait de l'université. Dans certains cas, les étudiants ont même fait l'expérience membres du personnel suggérant qu'ils devraient interrompre en raison de problèmes de santé mentale.
Gareth dit que la décision de s'absenter de l'universitédépend vraiment de la situation individuelle. Il vous recommande d'avoir une conversation avec votre université afin que vous compreniez vraiment la décision que vous prenez en termes de finances et ce à quoi vous vous engagez.
Plus important encore, il dit que cela devrait finalement ressembler à une décision positive. Si vous décidez de prendre une année sabbatique ou de quitter complètement l'université, essayez de prendre une décision positive, a déclaré Gareth à City Mill. Ne pensez pas seulement à ce dont vous sortez, mais à ce dans quoi vous allez intervenir. Pensez à ce que vous allez faire ensuite pour que quoi que vous fassiez, cela vous paraisse positif et non comme un retrait négatif.
Il dit également qu'il est important d'accorder une égale considération à la possibilité qu'une fois que vous avez apporté quelques ajustements à votre plan de soutien, qu'il sera allez bien et vous pouvez passer le reste de l'année. Ce qui semble impossible maintenant ne va pas durer éternellement, donc la décision de prendre du temps doit être prise en tenant compte de votre situation à long terme.
J'ai été autorisé à retourner à l'université, mais je déteste ça ici et je veux rentrer à la maison
Naturellement, certains étudiants qui retournent à l'université ce trimestre pourraient constater qu'ils ont plus de difficultés maintenant qu'ils ne l'étaient à la maison. En même temps, il y a des étudiants qui sont coincés à l'université depuis les vacances de Noël et qui veulent vraiment rentrer chez eux dans leur famille.
Gareth dit qu'il est important de se rappeler que vous faire ont le droit de se déplacer selon les directives gouvernementales. Bien que le gouvernement ait en grande partie dit aux étudiants de rester où ils sont, jeSi [votre situation] a vraiment un impact très important sur votre santé mentale et votre bien-être, il existe des allocations.
Gareth a déclaré : Donc, où que vous soyez, que ce soit à la maison ou à l'université, si cela a un impact significatif sur votre santé mentale, vous sont autorisé à déménager dans un endroit sûr pour vous. Et c'est inscrit dans la réglementation. Mais, bien sûr, c'est pour un seul mouvement car le gouvernement veut empêcher autant que possible les gens de faire des allers-retours.
Encore une fois, si quelqu'un a eu un désaccord avec un membre du personnel ou un système collégial spécifique qui essaie de vous empêcher de quitter l'université, Gareth recommande de s'adresser au département central des services aux étudiants de l'université :les services aux étudiants seront impliqués dans la réponse formelle de l'université à ces situations, ils seront donc mieux placés pour essayer d'aider l'étudiant à naviguer [le désaccord] plutôt que l'étudiant qui le gère lui-même.
(Crédit : Espace étudiant)
Accéder à l'assistance externe
Si vous recherchez un soutien supplémentaire ou externe en dehors de ce que propose votre université, de l'aide est disponible via Espace étudiant . Vous pouvez accéder à des services d'assistance dédiés par téléphone, SMS, e-mail et chat en ligne. L'appel est gratuit et les lignes sont ouvertes de 15h à 12h, et le service d'envoi de SMS est ouvert 24h/24 et 7j/7. Les e-mails recevront une réponse en grande partie dans les 24 heures et l'assistance par chat en ligne est ouverte de 16 h à 23 h tous les jours.
Il existe également une gamme d'informations et d'outils spécifiquement pour passer à l'université pendant la pandémie. Vous pouvez également trouver des liens pour accéder au soutien de votre université directement via leur site Internet .
L'Université de Cambridge a été contactée pour commenter les allégations mentionnées dans cet article. Un porte-parole de l'université a fait référence à une déclaration faite par le vice-chancelier selon laquelle il existe des exceptions autorisées pour retourner à Cambridge pour des raisons de santé et de sécurité. La déclaration complète peut être lue, ici .
Crédit image en vedette: Annie Spratt via Unsplash .
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